Nyttiga alternativ till cravings?

frutiVem blir inte sugen på nåt onyttigt och gott en onsdag efter en lång jobbdag, tidigt morgonpass… men ändå vill hålla sig lite nyttig under veckodagarna?
Här kommer några tips, beroende på vilka cravings man har:

Sugen på CHIPS, KEX & KAKOR?
TESTA:
naturella nötter/frön
Riskakor med naturellt nötsmör

minimörötter
krispig fräsch fruktsallad med lite passionsfrukt över?

SUGEN PÅ GLASS, CHOKLADMOUSSE & NUTELLA?
TESTA:
Chokladpudding gjord på avokado och kakao
chiapudding(cool nyhet för min del)
glass på mixad frusen banan och bär
Vaniljyoghurt infrusen med bär/frukter som man skär/bryter i bitar

SUGEN PÅ POMMES, PIZZA & HAMBURGARE?
TESTA:
pizza på tortillabotten med  bla grönsaker & bacon/skinka.

SUGEN PÅ FRUKTJUICE, LÄSK & MILKSHAKE?
TESTA:
Smaksatt mineralvatten (eller testa att lägga i några frusna hallon i naturellt vatten)
Egengjord smoothie på naturell yoghurt och ev lite kvarg/mjölk och med färska bär, banan. Vill man ha lite mer sötma, lägg till lite stevia.

Hittade även härlig info om 2 nötter:
Valnöt
En fantastisk nöt med mycket antioxidanter och en hög halt omega-3 i form av ALA. Den fettsyran byggs bland annat in i hjärnan och kan dessutom omvandlas till omega-3-fettsyran DHA, som annars finns i fisk. Valnöten är därför bra för hjärnan, och redan antikens greker rekommenderade valnötter till personer med dåligt minne och koncentrationssvårigheter. Kanske var det inte bara för att den ser ut som en hjärna?
Cashewnöt

Innehållet av antioxidanter är något lägre hos denna nöt, än hos de som har mer färg. Till dess fördelar hör dock ett högt innehåll av järn, folsyra och magnesium. Dessutom är de vansinnigt goda och hör till de mest prisvärda nötterna.

This entry was posted in Kost, Motivate. Bookmark the permalink.