Kategoriarkiv: Löpning

TRAPPTRÄNING PÅ LÖPRUNDAN

Postat den 23 september, 2015 av elina@motivate.nu

Vill man bli snabb och spänstig, få bra rumpmuskulatur och hitta på nåt mitt under löprundan kan man stanna vid en trapp och köra lite spänst och snabbhet. Extra bra rumpträning med :) Kör 5–8 varv av övningarna nedan, så … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

P O D C A S T.

Postat den 16 september, 2015 av elina@motivate.nu

Alltså jag gillar Lofsan & Jesica Almenäs podcast Träningspodden. Dom är sköna, spontana och pratar mycket löpning. Det finns ju en massa olika träningspoddar och jag har inte hittat någon jag gillar tyvärr. Men denna är verkligen tisdagens höjdpunkt. Ljuvligt … Läs mer →

Publicerat i Kost, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Sjukdom/skador, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

.F Ö R E L Ä S N I N G.

Postat den 9 september, 2015 av elina@motivate.nu

Tack alla som kom på föreläsningen, det blev verkligen många fler än vad jag trodde :) Äntligen är det ju nyöppning på Träningsverket denna veckan och det drog igång i måndags kväll med första föreläsningen. Ikväll är det nr 2 … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

PT-LYCKA!

Postat den 27 augusti, 2015 av elina@motivate.nu

Det är en sann lycka att va PT. Det är så härligt vilka adrenalinkickar man får av att träna med en klient och komma närmare deras mål, eller bara finnas där att peppa under 60 min. Jag har världens bästa … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

.K A L I P E R M Ä T N I N G.

Postat den 12 augusti, 2015 av elina@motivate.nu

Men hey – nu är semestern minsann slut. Härligt faktiskt att komma igång med lite rutiner, några veckor till i alla fall ;) Precis beställt en fantastiskt mojäng !! En Kalipermätare! Äntligen. Alltså ett mätinstrument man mäter manuellt på kroppen … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Styrketräning, tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

Intervju med EDDIE DOWNIE

Postat den 9 april, 2015 av elina@motivate.nu

Här kommer en intervju med Eddie Downie som valde att anlita Motivate genom både kostschema och träningsschema. Läs själv hur Eddie tycker att det har fungerat :) Nu har du kört på hårt sedan i september med schema, kost och … Läs mer →

Publicerat i Kost, Löpning, Motivate, Sjukdom/skador, Styrketräning | Lämna en kommentar

L Ö P C O A C H – U T B !

Postat den 2 april, 2015 av elina@motivate.nu

Vilken härlig utbildning det var förra helgen, sån inspiration……och vilka grymma ledare. Så vill ni ha hjälp med löpsteg, löpteknik och löpskolning kan ni anlita Motivate :) Nu är det äntligen dags för lite påskledighet. Kommer väl bli en hel … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning, Motivate | Lämna en kommentar

.L.Ö.P.I.N.S.P.O.

Postat den 18 mars, 2015 av elina@motivate.nu

Motivationsdipp?  Det finns så många bra anledningar till att träna, här är 22 av dem: Andningen. Syreupptagningen förbättras. Balans. Regelbunden träning gör det lättare att hitta balans även i andra delar av livet, som sömn, stress och bättre matval. Cirkulationen. … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning | Lämna en kommentar