Kategoriarkiv: Träning

.Sabina Dufberg.

Postat den 25 juni, 2015 av elina@motivate.nu

Lyssnar via P3:s hemsida på HALLÅ P3 från den 16 juni. http://sverigesradio.se/sida/avsnitt?programid=3849 Då underbara Sabina Dufberg blir intervjuad! Amen! Hur underbart är det inte att lyssna på henne? Gillar hennes tänk, svar på frågor, inställning och att det inte finns … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

COREÖVNINGAR

Postat den 18 juni, 2015 av elina@motivate.nu

GRYMT bra bålövningar – enjoy, och GLAD MIDSOMMAR :) Fällkniv med boll Fokus: Bål Gör så här: (a) Ligg utsträckt på rygg med en medicinboll i händerna (b) Lyft ben och armar samtidigt och sätt bollen mellan fötterna. Ligg ner … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

. B Ä S T A J O B B E T .

Postat den 27 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är verkligen det bästa jobbet man kan ha att få träna, träffa, coacha och peppa personer som vill som nå sina mål i träningen, hälsan och kosten. Igår var en riktig toppendag, och även att det blev många timmar … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

En fin helg

Postat den 24 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är ju alltid extra gött när helgerna blir lugna, sköna och man hinner det man vill :) Fredagen började med att jag körde demo för Celsius innan det var dags för AWspinning. Första AWpasset jag höll för denna våren. … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

DÄRFÖR är det värt att springa !

Postat den 17 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Har du aldrig sprungit? Tappat suget för löpningen? Svårt att komma igång? Läs om vad som egentligen händer med dig vid löpning! De första sekunderna Dina muskler börjar använda adenosintrifosfat (ATP) som bränsle, det är energimolekyler som kroppen producerar av … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

MORGONINTERVALLER

Postat den 30 januari, 2015 av elina@motivate.nu

… Bästa starten på en fredag. Som kommer bli stressig på jobbet – pain! Men som tur är får man njuta lunchen med fina Frida. Så himla kul att prova nya intervaller nyss på löpbandet. Sjukt jobbigt, men jättekul. Nästa … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Finhelg

Postat den 16 december, 2014 av elina@motivate.nu

Det där med lyckade helger. Det lever man lite extra på. Plus att det blev en fin träningshelg med bra egenträning, PT-pass och nyttig mat. Då är man på G även på måndagen vilket är positivt. Här är bilder från … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

4 löpartips under vintern

Postat den 11 december, 2014 av elina@motivate.nu

Jag får en hel del frågor och funderingar kring löpning under vintern. Här kommer några exempel av de vanligaste och svar på dem :) Hur ska jag springa om det är halt? Samma löpsteg som vid vanligt underlag? Jag tänker … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Härlig helg

Postat den 8 december, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken härlig helg det blev. Fredagen började med en massage hos Kent Bohman. För er som inte testat så gör det. Sjukt bra och skönt och sen var man avslappnad och laddad för helg. Blivit riktigt sköna pass denna helgen … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Träningstisdag utöver det vanliga…

Postat den 3 december, 2014 av elina@motivate.nu

        Gårdagens morgonpass tog musten ur mig.. Något knasigt med kroppen och extrem trötthet.  Vilket resulterade i att flexa ut och ligga i soffan hela eftermiddagen. M E N lite panik uppstod på gymmet då instruktör va … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

Morgonintervall

Postat den 20 november, 2014 av elina@motivate.nu

Jättehärligt morgonintervallpass. Gick bättre än väntat. Fick ihop 15 min uppvärmning och sen 15 x 45-sekundersintervaller. Extrem träningsvärk men vad skönt det känns så fort blodgenomströmningen ökar. Äntligen torsdag, jobbdag och sen gympass med pappa idag igen :) Sen hem … Läs mer →

Publicerat i Motivate, tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

ANATOMI

Postat den 17 november, 2014 av elina@motivate.nu

Det är så roligt med Anatomi. Larvigt men sant. Tyckte väl inte direkt att det var kul när jag pluggade och det var tvungen att bankas in i huvudet, då var det mest tårar. Men åh va kul det är. … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Vikten av träning

Postat den 11 november, 2014 av elina@motivate.nu

Vikten av träning i perioder då inte allt är på topp är viktigt. Att frigöra endorfin som ger oss välbefinnande, lugn och mer positivt tänkande. Det gör att man inte lika lätt grottar ner sig bekymmerna utan att man någonstans … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Morgonträning

Postat den 30 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

Att kombinera Kost- & Träningsschema

Postat den 19 september, 2014 av elina@motivate.nu

För att nå sina mål behöver man förstå sambandet mellan rätt kost och rätt träning. Och givetvis ÅTERHÄMTNINGEN där emellan. Men att som PT kunna erbjuda både kost- och träningsschema till mina kunder är roligt. Det är oftast då resultaten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar