Monthly Archives: oktober 2012

Mat på 10 min

Efter 60 min PW i ösregn kommer jag hem o påminns om att jag har tvättstugan ikväll… O hungrig som bara den! Mat på kortast möjliga tid gäller. Ett snabbt o bra mattips är då: Stek lök och tonfisk och … Continue reading

Posted in Kost | Leave a comment

SkönT

Ljuvligt att börja måndag morgon med 60 min löpning på löpbandet : ) nu orkar jag nog denna veckan oxå!

Posted in Träning | Leave a comment

Träningsvecka ve 41

Skön o bra träning denna vecka, nu laddas de om för nästa vilket ska resultera i MER träning :) Måndag: Morgonlöpning 30 min, kvällslöpning 5 km terräng Tisdag: Morgonlöpning 30 min, styrka helkroppspass 40 min Powerwalk 90 min kväll Onsdag: … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Varm soppa

Efter en sval runda i kvällsmörkret i Aneby är jag äntligen hemma i soffan med varm grönsakssoppa! Bland de godaste som finns när det börjar närma sig minusgrader! Dagens PT-jobb i Aneby gick kanon – blir så lycklig av PT-jobb, … Continue reading

Posted in Kost | Leave a comment

PW

L J U V L I G höstluft och en trött kroppen efter morgonens styrketräning blev de en 90 min PW med älskade Travis! Svettigt & uppiggande! För er som vill ge benen och ryggen lite extra träning under promenaden … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Helkroppspass…

… på morgon känns : ) skönt o svidande! Otippat att det är så mycket folk på mornarna på gymmet! Dagens träning: 30 min cardio (löpband) Liggande benpress Sittande rodd Rygglyft Chins Dips 21an (biceps) Repet (Triceps) Axelpress sidled … … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Morgonlöpning

Det finns inte mycket som slår känslan efter en morgonrunda runt Munksjön :)

Posted in Träning | Leave a comment

Stress

När det är som mest stressigt och man jobbar som mest övertid, DÅ är det som viktigast att TRÄNA! Då kan man hantera stresshormonerna mkt bättre! Skön morgonträning idag – o för snabb återhämtning o ny energi till jobbet blev … Continue reading

Posted in Sjukdom/skador | Leave a comment

Ha-begär

Ljuvliga shorts från Better Bodies – GE MEJ!

Posted in Träningskläder/utrustning | Leave a comment