Författararkiv: elina@motivate.nu

How To Enjoy Freedom With Viscosity VPN

Postat den 18 oktober, 2021 av elina@motivate.nu

If you are looking for a great way to improve the performance of the VPN server afterward Viscosity VPN is what you may have been looking for. Viscosity VPN makes full use of the powerful NTP network based upon RTU/RAS … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Kommentarer inaktiverade

Very best Free Trojan Protection For Windows

Postat den 18 oktober, 2021 av elina@motivate.nu

If you want to get the best free strain protection to get Windows XP, Vis, or Glass windows 7, then you need to take a look at a software program that can cope with all of the http://www.bestvpnstudy.com/nordvpn-review-sharing-true-experience/ threats that … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Kommentarer inaktiverade

. H Ä L S O B R Ö D med P E P P A R K A K S S M A K .

Postat den 10 november, 2020 av elina@motivate.nu

Många vet att jag är en riktig sucker för pepparkakor. Så att smaksätta ett och annat med pepparkakskryddor är inte dumt alls. Favoriter är helt klart bananmuffins med den kryddan i, men igår fick det bli att testa i mitt … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

Ömmande benhinnor?

Postat den 29 januari, 2020 av elina@motivate.nu

Benhinneinflammation är ett smärttillstånd som känns på framsidan av underbenet, oftast på smalbenets innersida, alltså ”på” skenbenet, men kan även kännas på utsidan. Oftast uppkommer smärtan/problemet då träningsbelastningen varit för stor i förhållande till hur dina ben blivit belastade/tränade tidigare. Om man rör … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

Fystester

Postat den 26 november, 2019 av elina@motivate.nu

Testdag! Lite nervöst innan, men hur kul och vidrigt som helst, så klart. Den där hat-ångest-kärleken till tester och att ta ut sig. Bara grejen av att hänga på GIH gör ju en löjligt lycklig. Fatta va mäktiga grejer som händer … Läs mer →

Publicerat i Motivate | 1 kommentar

.NY VARIANT AV HÄLSOBOLLAR.

Postat den 19 juni, 2017 av elina@motivate.nu

Kul att testa ny variant av Hälsoboll. Och ni var många som ville ha receptet, så här, enjoy o baka nu :) 20 dadlar 2 dl fiberhavregryn 4-6 msk kokosolja, smält 2 tsk vaniljpulver 1 krm salt 2-4 msk vatten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Personlig tränare | 174 kommentarer

Att kunna använda fett som bränsle vid löpning?

Postat den 7 juni, 2017 av elina@motivate.nu

Vill du bli mer uthållig? Kunna springa lääänge? Då vinner du på att träna upp din kropps förmåga att använda fett som bränsle. Såhär funkar det: Din kropp behöver liksom en bil ”bensin” för att fungera. Kroppens bränsle är kolhydrater, … Läs mer →

Publicerat i Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, tävling/lopp, Träning | 105 kommentarer

.Motivation.

Postat den 1 juni, 2017 av elina@motivate.nu

Att bli inspirerad och motiverad av andra människor. Det är magiskt och härligt. Lyssnade på en Podcast där Sabina Dalfjäll (biggest losertränaren) – inspirerande kvinna alltså! Och så följer jag Podcasten Fuck you Fears med Johannes Hansen – grym! Jag … Läs mer →

Publicerat i Motivate | 12 kommentarer

.Vandringsdag.

Postat den 29 maj, 2017 av elina@motivate.nu

I lördags, mitt i den underbara långhelgen, var det äntligen dags för en liten vandringstur med min älskade Travis :) Idiot som jag glömde jag givetvis kartan, typ det viktigaste efter vatten, men så smart är jag emellanåt :) Men … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Personlig tränare, Spinning, Styrketräning, Träning | 13 kommentarer

.Blåbärsmagi.

Postat den 10 maj, 2017 av elina@motivate.nu

Dagens smoothie 2 dl koksmjölk 2 dl frysta blåbär 1 mogen avokado 1/2 dl björnbär 1 msk chiafrön 1 krm äkta vaniljp u l v e r Alltså detta underbara lilla bär. Blåbär är rikt på C-vitamin, antioxidanter, kalcium, B-vitamin, … Läs mer →

Publicerat i Motivate | 9 kommentarer

-Hallå från sjuksängen… och H J Ä R N A N S P Å V E R K A N V I D S I N F A V V O T R Ä N I N G .

Postat den 8 mars, 2017 av elina@motivate.nu

FÖRLÅT, här har det varit sämst uppdatering på senaste. Alldeles för mky jobb, omgångar med sjuka… men nu börjar jag återuppstå från årets influensa, så snart är jag på G igen :) OKEY, ny forskning alltså.. Olika träningsformer boostar olika … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | 13 kommentarer

. P r o t e i n m u f f i n s .

Postat den 31 januari, 2017 av elina@motivate.nu

Kvällens test av proteinmuffins :) Ingredienser för 10st muffins 2 dl fiberhavregryn 1 skopa proteinpulver chokladsmak [jag har Fitnessguru MilkChocolate] ½-1 dl kakao 1 nypa salt ½ tsk bakpulver ½ dl sötning [honung, stevia, socker.. välj själv:) ] 1 msk … Läs mer →

Publicerat i Kost, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | 42 kommentarer

. C R O S S W O R K O U T & L Ö P B A N D S I N T E R V A L L E R .

Postat den 24 januari, 2017 av elina@motivate.nu

Det är så roligt med alla som kommer på mina CrossWorkOutpass. Blir så himla glad av alla som kommer dit och kämpar och vill svettas med mig :) Gårdagens pass gav mig mycket träningsvärk i triceps, rumpan och magen – … Läs mer →

Publicerat i Motivate | 11 kommentarer

. M A G T R Ä N I N G .

Postat den 2 januari, 2017 av elina@motivate.nu

Som man läst så många gånger förr… att nyckeln till riktigt schyssta magmuskler ligger i maten. Men du tränar och tränar och äter bra – varför kommer inte resultaten? Här är sju andra saker som kan vara värt att se … Läs mer →

Publicerat i Kost, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | 13 kommentarer

. M O T I V A T I O N S S V Å R I G H E T E R .

Postat den 27 december, 2016 av elina@motivate.nu

1. Jobbiga träningspass Försök att alltid vara ärlig mot dig själv. Jobbiga träningspass är inget giltigt skäl att känna efter för mycket… Det finns en anledning till att vissa pass i din träningsplan är mer utmanande… Vi behöver ju de … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning, mammaträning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar