Monthly Archives: september 2014

Morgonträning

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Spinning, Träning | Leave a comment

P a n c a k e s :)

            Beställde precis proteinpulver/mix till nyttiga pannkakor. Hoppas de kommer va lika goda som de lovar. Älskar Fitnessguru, snabba leveranser, bra priser och fräscha produkter. Just nu längtar jag till kvällens fredagsmys med en kyckling- … Continue reading

Posted in Kost, Motivate | Leave a comment

Medicinbollar

Älskar att träna med medicinbollar. Tyvärr finns det inga på gymmet i Aneby än så länge, men i vårt lilla hemmagym har jag det. Finns så sköna goa övningar att göra med dem. Medicinbollar finns i flera olika storlekar och … Continue reading

Posted in Motivate, Styrketräning, Träningskläder/utrustning | Leave a comment

Att kombinera Kost- & Träningsschema

För att nå sina mål behöver man förstå sambandet mellan rätt kost och rätt träning. Och givetvis ÅTERHÄMTNINGEN där emellan. Men att som PT kunna erbjuda både kost- och träningsschema till mina kunder är roligt. Det är oftast då resultaten … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Träning | Leave a comment

Kosttips för att må bra och få ut mest av träningen

FRUKOST, FRUKOST, FRUKOST När du vaknar på morgonen är din kropp tom på bränsle. Om du då inte fyller på med mat kommer du sannolikt att ta igen det senare – och överäta på lunchen och kanske småäta under resten … Continue reading

Posted in Kost, Motivate | Leave a comment

Måndag

Vilken vidrig måndag. Känner mig sjukt seg och omotiverad och off. BLÄ! Kändes jättebra på morgonträningen, men endorfinerna kanske bara inte räcker till idag. Hoppas det känns uberbra efter kvällens spinningpass iaf :) Världens bästa Travis som förra veckan var … Continue reading

Posted in Spinning | Leave a comment