Monthly Archives: april 2016

. Armhävningar .

Jag har många kunder som vill bli bättre på armhävningar och ser det som en måttstock för att se att man bli starkare och starkare, och det är jättebra. Ja frågan är då ofta: Hur blir jag starkare i armhävningarna … Continue reading

Posted in Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Leave a comment

. L a k R i T s g R a n O L a .

Blev inspirerad att göra egen granola efter föreläsningarna i Tranås. Jag mixade lite med inspiration från flera olika sidor på nätet, kände att jag inte hittade rätt direkt, utan ville ha en blandning som verkligen passade mig. Mängd på alla … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Personlig tränare | Leave a comment

.en uppdatering.

Det blev dåligt bloggande förra veckan, fullt upp helt enkelt. Men här kommer lite om vad jag tänkte blogga om, och vad jag hittade på. Förra onsdagen var sista föreläsningen för denna omgången i Tranås för några kommunanställda där. Väldigt … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Träning | Leave a comment

.Nya mat.

En härlig helg men ny mat testad, alltid lite extra kul att prova nya rätter. O framförallt mixa och ändra lite i recepten för att få en egen liten touch på det inför kommande recept till kunder. Helgen testade vi … Continue reading

Posted in Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Träning | Leave a comment

.Hälsobollar.

  – Hälsobollar – 10 dadlar – 2 msk kallt kaffe – 2 msk kakao – 1,5 dl chasewnötter – 1,5 dl fiberhavregryn + kokosflingor att rulla i. Hacka nötter, blanda i övriga ingredienser o börja rulla the balls ;) … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Personlig tränare, Träning | Leave a comment

.TILLBAKA TILL FORMEN?.

Det är ett hästjobb att komma tillbaka till formen efter en graviditet. Musklerna ska hitta tillbaka i magen (vissa av magmusklerna kan man bara invänta att de ska gå tillbaka, och vissa går inte riktigt ihop igen), bäckenet ska tillbaka … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Sjukdom/skador, Styrketräning, Träning, Träningskläder/utrustning, träningsmusik, tävling/lopp | Leave a comment

.S U N D A K O S T T I P S.

Några sund kosttips såhär till våren när många vill hitta sommarformen kanske :) Ägg är perfekt Ägg är ett unikt livsmedel – fullpackat med högvärdigt protein, bra fetter och vitamin D.  Perfekt som mellanmålsmat på språng, koka och ta med … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Leave a comment