Monthly Archives: juni 2013

Lördagsmorgon

PW 60 min i skogen. Löpning asfalt , 25 min 5 km. Nu F R U K O S T.

Posted in Kost, Träning | Leave a comment

Resultat av kost- och deffschema

Det bästa som finns är när man som PT kan hjälpa en klient att uppnå sina mål, och här har vi en kille som verkligen lyckats, William Andersson. En seriöst tränande kille som är målinriktad och villig att ge det … Continue reading

Posted in Kost | Leave a comment

Midsommar

Skön midsommarhelg med mkt vila : ) Så avkopplande att jag till och med har glömt vad jag tränade :/ hmm! Dock blev det tyvärr en extra dag ledigt pga sjuk värk och inflammation vid en visdomstand – vidrig smärta! … Continue reading

Posted in Kost, Träning | Leave a comment

PTbröd

Ville baka nåt riktigt bra och energirikt för de gånger jag väl äter bröd tycker jag köpebröden inte ger den energi och rätt näringsämnen jag efterfrågar. Så jag googlade recept utan att hitta det perfekta.. Så då hittade jag på … Continue reading

Posted in Kost | Leave a comment

Lunchträna

Vissa dagar är så fullproppade att man undrar om man kommer både orka och hinna träna. Idag fick de bli träning på lunchen, 5 km terränglöpning. För idag var jag tvungen att va tidigt på jobbet och sedan PTjobba o … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Måndagspass

Äntligen måndag, eller nja, knappast! Bästa med nya veckor är att det är lättare att komma in o bra rutiner o tider för träning och mat som ofta rubbas på helgen. Dagens träning har bestått av: Morgonlöpning 25 min Eftermiddag … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Utfall

Dagens stavgångspass i kuperad terräng resulterade även i 170 utfallssteg! Kommer kännas ordentligt på lördag – men de är så de ska va! Hittade en bra peppande bild på instagram oxå, längst ner till vänster

Posted in Träning | Leave a comment

Massa jobb

Det är sjukt vad många kostscheman, träningsscheman och PTpass som ska levereras och utföras just nu! Men va kul det är! Dock blir de lite kortare inlägg här, hoppas ni har överseende : ) Veckans träning hittills: Måndag morgonjogg 25 … Continue reading

Posted in Kost, Träning | Leave a comment

Veckan som gick : )

Ja förra veckans pass missade jag att lägga upp, men här kommer det istället: Mån em – långpass 9 km Tisdag morgonjogg – backar 5 km. Onsdag styrketräning på Nordic Wellness i Nässjö – biceps & triceps riktigt tungt pass! … Continue reading

Posted in Veckans träning | Leave a comment

Löparshorts

Måndagen bestod av lite sovmorgon, jag kom inte upp ;) Då fick det bli ett eftermiddagarnas på 9 km på 48 min, skönt tempo! Fick turen att bli tilldelad att vara ”testperson” för en känd återförsäljare av träningskläder : ) … Continue reading

Posted in Träningskläder/utrustning | Leave a comment

Veckan som gick..

Jahopp – söndag igen vilket innebär att lägga upp veckans träning: Måndag: morgonjogg 6 km Kväll: löpband intervaller 30 min Tisdag: morgonspinning 40 min Kväll: tempopass 24 min – 5 km Onsdag: stavgång med utfall 40 min Kväll: löpning med … Continue reading

Posted in Veckans träning | Leave a comment

Eksjö stadslopp

Kul att springa Eksjö Stadslopp igår. Ett trevligt mysigt och mindre stadslopp en skön fredagskväll i strålande sol – perfekt! Är nöjd att jag kom under målet 48 min. Nu är nästa mål att springa 10 km på 45 min. … Continue reading

Posted in tävling/lopp | Leave a comment