Monthly Archives: maj 2014

Hälsa&Fitness juninummer

KÖP Hälsa&Fitness juninummer – för då finns ett reportage om mitt och Fridas lopp i Hollywood samt info om Motivate. Världens grymmaste tidning som ville skriva ett reportage om att hitta löpinspiration, och att bli tillfrågad om det känns fantastiskt … Continue reading

Posted in Boktips, Motivate, tävling/lopp | Leave a comment

Anebydagen

Och där var jag seg Med uppdateringen igen – illa! Förra veckan tog jag en liten återhämtningsvecka efter Gtbgvarvet. Skönt, men nu är jag laddad för nytt schema o denna veckan började hårt :) I lördags var det dags att … Continue reading

Posted in tävling/lopp | Leave a comment

Kvällslöp..

Det bästa för att rensa ur huvudet – löprunda/promenad/fysisk aktivitet. För min del sent igår kväll blev det en löprunda – och tack vare den pallade jag att gå upp idag :) Vilken skitvecka – är så tacksam att det … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Tips..

.. hittar vi överallt om hur man ska gå ner i vikt, hålla viken, vilka dieter som funkar och inte och bla bla bla. Vill du hålla vikten? Må bättre? Eller bara sluta småäta eller ja whatever – här kommer … Continue reading

Posted in Kost | Leave a comment

Kärlek. Och brutet mönster?!

Min älskade Travis. Tisdagar är ju för övrigt en redig skitdag. Men idag kan nog skrivas in i historien som sämsta tisdagen i mitt liv, topp 3. MEN att då komma hem till en hund som slickar bort tårarna, och … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

5 dåliga vanor?!

Ibland behöver man se över sina vanor om man inte känner sig hundra nöjd. T ex att man känner sig för trött, omotiverad osv. Här kommer 5 dåliga vanor och lite tips kring dem; Sötsaker Att socker kan få ditt … Continue reading

Posted in Kost, Motivate | Leave a comment

Nya pass

Längtar som en galning tills på måndag då jag får sätta igång med mitt nya träningsschema och nya övningarna i mina fyspass. Så GTBGvarvet – come on, och sen ska jag köra lite mer fri träning

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Mot målet

Det börjar närma sig målet. Ett delmål var idag den 13 maj. Är helt ok nöjd, bara vågen som inte är på rätt hg! Men – det är ju inte 1 juni än, så efter 3,5 nyttiga veckor får jag … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Styrketräning, Träning | Leave a comment

Motivation? Träningsvanor?

4 tips för att hålla kvar rutinerna med träning under vår/sommarmånaderna när så mycket annat lockar. Skriv in träningen i kalendern precis som vilket möte som helst. Ligg gärna minst en vecka i förväg – och boka inte av ditt … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Träning | Leave a comment

Morgonintervaller

Var verkligen inte pigg innan jag kom till gymmet, efter en dålig natts sömn. M E N vilket pass det blev. 10 min jogg 5 x 45 sekintervaller 5 min jogg 5 x 45 sekintervaller 5 min jogg 5 x … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Gratiskläder..

Lyckan som uppstår när man får mail att man åter igen är utsedd till testperson av ett återförsäljarföretag. WEHOO! Troligen är det liknande shorts som förra året som jag blev utvald, men nu med ny färg och ny funktion så … Continue reading

Posted in Träningskläder/utrustning | Leave a comment

Måndagsspinning

Segt med spinning idag – var fanns motivationen?! Man känner att terminen börjar gå mot slutet o att vi instruktörer faktiskt behöver lite vila för att va taggade i höst igen. M E N Jobbigt var det – och om … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Träningen för vecka 18

Härlig, bra & intensiv träningsvecka. Ja här kommer hut jag planerade denna ve pass – och såhär blev den oxå! Känns ljuvligt :) nu är jsg redo för sista hårda ve innan gtbg-veckan :)

Posted in Veckans träning | Leave a comment

Ledig fredag

Underbart ned klämdagar och ledig från HAGS. Började dagen med 45 min promenad i skogen med älskade travis. Sen blev det 25 min trappmaskin, snabbdusch och sedan redo för PTpass och kostrådgivning. Härliga PTkunder blir man alltid glad av :) … Continue reading

Posted in Motivate, Träning | Leave a comment

Intervaller

Intervallträning i all ära – men det sätter sig i kroppen o musklerna. Efter nytt upplägg på träningen med mkt intervaller är det en mkt trött kropp som tog sig igenom 21 km på löpbandet. Inser att det kommer bli … Continue reading

Posted in Okategoriserade, Träning, tävling/lopp | Leave a comment