Monthly Archives: februari 2014

Spinning för vatten

Vill först och främst tacka alla underbara som deltog på något sätt i välgörenhetsspinningen – antingen att ni var med och cyklade och betalde, eller ni som inte kunde närvara men bidrog med pengar ändå! Idag har pengarna överlämnats – … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Förra veckans träning..

.. ja då var det måndag igen – dags för att visa förra veckans träning. Likaså denna vecka ingen vilodag – men kommande vecka är söndag inplanerad vilodag – S K Ö N T! MÅN mo: Löpband 30 min + … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Helgträning – ljuvligt!

Åh vad jag älskar att träna när man har lite mer tid, extra sömn i kroppen o laddning med kolhydrater ! Igår blev det asfaltslöp med bror, ca 6,4 km o idag fyspass 3 o löpintervaller i 15 min! O … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Dokumentera träning & mat

Det kan låta överskattat och tidskrävande – MEN väldigt bra med att föra träningsdagbok och kostdagbok. Just maten är lite krävande men man vänjer sig. Kört i 2 ve nu och det motiverar och inspirerar faktiskt! Min är köpt på … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

15 km..

LJUVLIGT det känns nu efteråt att ha fått ihop 15 km morgonlöpning på bandet. Hade hellre sprungit ute, men inget vidare väder idag. Inför Hollywood Halfmarathon måste jag fokusera på 2 saker: 1. MER ASFALTSLÖPNING. Om man jämför med att … Continue reading

Posted in Träning, tävling/lopp | Leave a comment

Proteinbread

Har precis bakat proteinbrödet som ni som kommer på ”Spinna för vatten” Ska få smaka på – det doftar ljuvligt i huset :) och själv blir det att provsmaka det på fredag då det blir bröd till hemmagjord Minedtronesoppa – … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Förra veckans träning

Det blev en bra vecka träningsmässigt vecka 6. Här kommer den: Måndag: MO: Löpband 30 min EM: Löpband 60 min Tisdag: MO: Spinning 30 min EM: 2 x Spinning 45 (hoppade in som idrottslärare) KV: PW 60 min Onsdag MO: … Continue reading

Posted in Veckans träning | Leave a comment

Fyspass I & II

Äntligen fredag. Morgonens löppass fick bli utomhus med Travis – ÄNTLIGEN barmark. Dock var den morgontrötta fyrfotingen inte lika entusiastisk som jag… han föredrar skogen, så om någon månad borde det gå att köra 5an i skogen. Onsdagens fyspass gick … Continue reading

Posted in Träning | Leave a comment

Hårt start på veckan

Det blev en hård start på vecka 6 – men det är skönt för i helgen ska jag hinna slappa lite så då kan det vara värt att köra lite extra under vardagarna. Måndagen började med 30 min löpband på … Continue reading

Posted in Kost, Träning | Leave a comment

iKSU – Norra Europas största gym

Gissa om man trivs på ett så stort gym som i Umeå – magiskt stort o allt i utbud! Älska löpband med egen tv, det borde finnas på alla gym

Posted in Okategoriserade | Leave a comment