Monthly Archives: oktober 2014

Nyttiga alternativ till cravings?

Vem blir inte sugen på nåt onyttigt och gott en onsdag efter en lång jobbdag, tidigt morgonpass… men ändå vill hålla sig lite nyttig under veckodagarna? Här kommer några tips, beroende på vilka cravings man har: Sugen på CHIPS, KEX … Continue reading

Posted in Kost, Motivate | Leave a comment

Morgonpass

Ensam på gymmet. Trappmaskin.Ben, rumpa och rygg. BRA start på en onsdag. Nu ser jag fram emot en mysig lunchdejt och ikväll fixa nytt pass i Eksjö. Måste ju vara förberedd för Londonresan – bara 61 dgr kvar, ska bli … Continue reading

Posted in Motivate | Leave a comment

Spinningkväll

YES ikväll är det dags för spinning. 45 min svettigt pass. Jag kommer dö – det känner jag redan nu. Känner mig inte hundra i kroppen så jag hoppas jag svettas floder så det försvinner. Men jag är väldans laddad … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning | Leave a comment

Favvolåt

Tack vare Josefine på idol som sjöng denna låten i fredags hittade jag en ny favoritlåt – bästa träningslåten just nu

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Immunförsvar & citrusfrukter

Hösten är här och vinter är här snabbare än vi tror :) mysigt tycker jag faktiskt i år. Längtar efter höstmys och julen redan nu. Många drabbas såhär års av förkylning, influensa, trötthet och värk i lederna. Det beror på … Continue reading

Posted in Kost | 1 Comment

Energiboost av klienter

Efter en tung och stressig jobbig dag var det dags att möta 3 klienter på gymmet. Innan visste jag knappt om jag skulle palla, men så fort jag träffade dem o satte igång blev jag fylld med massa energi och … Continue reading

Posted in Okategoriserade | Leave a comment