Monthly Archives: december 2014

Fantastiska vänner

Gissa om jag blev alldeles rörd och glad av dessa fina ord på 2 fina julklappar i morse när jag kom till kontoret. Lycka är att ha uppskattande människor kring sig. Det här kommer jag leva på länge, hoppas ni … Continue reading

Posted in Motivate | Leave a comment

Ben, rumpa & rygg

Mitt nya favvopass kördes i morse. Ben, rygg och rumpa. Är nästan besatt av att träna rumpan, är så himla roliga övningar och att känna träningsvärken vid varje steg är ljuvligt. Förra veckan fick rumpan 3 pass !! – wehoo! … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Styrketräning | Leave a comment

Finhelg

Det där med lyckade helger. Det lever man lite extra på. Plus att det blev en fin träningshelg med bra egenträning, PT-pass och nyttig mat. Då är man på G även på måndagen vilket är positivt. Här är bilder från … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Leave a comment

4 löpartips under vintern

Jag får en hel del frågor och funderingar kring löpning under vintern. Här kommer några exempel av de vanligaste och svar på dem :) Hur ska jag springa om det är halt? Samma löpsteg som vid vanligt underlag? Jag tänker … Continue reading

Posted in Motivate, Träning | Leave a comment

Julbak & Vivofit

Gårdagens julbak resulterade i fina goda saker att sälja på fredag på JULMYSET på Konserthusgatan 32. Det kommer finnas lite recept, presentkort och godsaker att köpa. välj 4 små påsar med följande nyttiga varianter i: Rocky Roads Proteinbröd Julkokosbollar Julknäcke … Continue reading

Posted in Motivate | Leave a comment

Härlig helg

Vilken härlig helg det blev. Fredagen började med en massage hos Kent Bohman. För er som inte testat så gör det. Sjukt bra och skönt och sen var man avslappnad och laddad för helg. Blivit riktigt sköna pass denna helgen … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Leave a comment

Triceps & Mage

Skönt morgonpass på gymmet, så gott som tomt så då gör det ju inget att man ser lite rolig ut vid vissa styrkeövningar ;) Triceps och mage är dagens pass, vilket även är del av upplägget på kvällens PTpass. Det … Continue reading

Posted in Motivate, Styrketräning | Leave a comment

Träningstisdag utöver det vanliga…

        Gårdagens morgonpass tog musten ur mig.. Något knasigt med kroppen och extrem trötthet.  Vilket resulterade i att flexa ut och ligga i soffan hela eftermiddagen. M E N lite panik uppstod på gymmet då instruktör va … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Träning | Leave a comment

Styrketräning

Äntligen igång med styrketräningen och att det känns okey i ländryggen. Hoppas jag kan bygga upp den ordentligt nu och slipper ont under spinningpassen. Men det jag ville komma fram till är att jag blir himla glad av styrketräning. Det … Continue reading

Posted in Styrketräning | Leave a comment