Category Archives: Spinning

.Vandringsdag.

I lördags, mitt i den underbara långhelgen, var det äntligen dags för en liten vandringstur med min älskade Travis :) Idiot som jag glömde jag givetvis kartan, typ det viktigaste efter vatten, men så smart är jag emellanåt :) Men … Continue reading

Posted in Motivate, Personlig tränare, Spinning, Styrketräning, Träning | Leave a comment

En fin helg

Det är ju alltid extra gött när helgerna blir lugna, sköna och man hinner det man vill :) Fredagen började med att jag körde demo för Celsius innan det var dags för AWspinning. Första AWpasset jag höll för denna våren. … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Spinning, Träning | Leave a comment

Spinningendorfiner & rumpövningar

H E J S A N ! Man får sådana kickar av att ha spinning. Det behövdes verkligen både igår och idag. O C H framför allt, tack för era fina kommentarer. Verkligen underbart att så många tycker nuvarande 45:a … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Styrketräning | Leave a comment

M O R G O N S P I N N I N G

GOD MORGON! Precis hemkommen efter dagens morgonspinning. Det är ju väldans skönt efteråt, men innan är det svårt att känna sig motiverad ;) Men tack alla ni som kommer – det gör ju tisdagarna till en mycket mycket bättre dag … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Styrketräning | Leave a comment

Spinning i massor

Det har verkligen blivit många spinningpass sedan i lördags… Totalt 4 stycken mellan lördag-onsdag. T J E N A – nu är jag väldigt tacksam att jag inte ska spinna förens på tisdag morgon nästa vecka. Älskar att cykla med … Continue reading

Posted in Spinning | Leave a comment

Årets första föreläsning

För er som är kommunanställda håller jag på torsdag kl 18.30 en timmes föreläsning i Gula Villan. Vi kommer prata kring ”Balans i livet”. I mars gör jag come back och då fördjupar jag mig i två av delarna vi … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Spinning | Leave a comment

Ben, rumpa & rygg

Mitt nya favvopass kördes i morse. Ben, rygg och rumpa. Är nästan besatt av att träna rumpan, är så himla roliga övningar och att känna träningsvärken vid varje steg är ljuvligt. Förra veckan fick rumpan 3 pass !! – wehoo! … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Styrketräning | Leave a comment

Finhelg

Det där med lyckade helger. Det lever man lite extra på. Plus att det blev en fin träningshelg med bra egenträning, PT-pass och nyttig mat. Då är man på G även på måndagen vilket är positivt. Här är bilder från … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Leave a comment

Härlig helg

Vilken härlig helg det blev. Fredagen började med en massage hos Kent Bohman. För er som inte testat så gör det. Sjukt bra och skönt och sen var man avslappnad och laddad för helg. Blivit riktigt sköna pass denna helgen … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Leave a comment

Träningstisdag utöver det vanliga…

        Gårdagens morgonpass tog musten ur mig.. Något knasigt med kroppen och extrem trötthet.  Vilket resulterade i att flexa ut och ligga i soffan hela eftermiddagen. M E N lite panik uppstod på gymmet då instruktör va … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning, Träning | Leave a comment

Spinningkväll

YES ikväll är det dags för spinning. 45 min svettigt pass. Jag kommer dö – det känner jag redan nu. Känner mig inte hundra i kroppen så jag hoppas jag svettas floder så det försvinner. Men jag är väldans laddad … Continue reading

Posted in Motivate, Spinning | Leave a comment

Morgonträning

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Continue reading

Posted in Kost, Motivate, Spinning, Träning | Leave a comment

Måndag

Vilken vidrig måndag. Känner mig sjukt seg och omotiverad och off. BLÄ! Kändes jättebra på morgonträningen, men endorfinerna kanske bara inte räcker till idag. Hoppas det känns uberbra efter kvällens spinningpass iaf :) Världens bästa Travis som förra veckan var … Continue reading

Posted in Spinning | Leave a comment

FRISK

Vad ljuvligt att äntligen va pigg igen. Blev ruggigt dålig natten efter Blodomloppet och sedan blev det hög feber och förkylning. MEN idag var jag på bena igen och fick ihop 30 lugna minuter på löpbandet. Värre blir det nu … Continue reading

Posted in Sjukdom/skador, Spinning | Leave a comment

God morgon

Det blev en god morgon med 30 min intensivspinning. Det var lite tungt i kroppen efter premiären på 45:an igår kväll, men NU är det minsann skönt. Ser fram emot en vilokväll med promenad med älsklingen & travis, och sen … Continue reading

Posted in Spinning, Träning | Leave a comment