Monthly Archives: september 2015

Återhämtning.

Det kan behövas lite återhämtning när man snart går in i vecka 36, jobbar liiiite mer än heltid o sover lite mindre än vanligt. Men det är lättare sagt än gjort. Jag älskar att va aktiv, gärna 3 bollar för … Continue reading

Posted in Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Träning | Leave a comment

TRAPPTRÄNING PÅ LÖPRUNDAN

Vill man bli snabb och spänstig, få bra rumpmuskulatur och hitta på nåt mitt under löprundan kan man stanna vid en trapp och köra lite spänst och snabbhet. Extra bra rumpträning med :) Kör 5–8 varv av övningarna nedan, så … Continue reading

Posted in Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Leave a comment

P O D C A S T.

Alltså jag gillar Lofsan & Jesica Almenäs podcast Träningspodden. Dom är sköna, spontana och pratar mycket löpning. Det finns ju en massa olika träningspoddar och jag har inte hittat någon jag gillar tyvärr. Men denna är verkligen tisdagens höjdpunkt. Ljuvligt … Continue reading

Posted in Kost, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Sjukdom/skador, Styrketräning, Träning | Leave a comment

.F Ö R E L Ä S N I N G.

Tack alla som kom på föreläsningen, det blev verkligen många fler än vad jag trodde :) Äntligen är det ju nyöppning på Träningsverket denna veckan och det drog igång i måndags kväll med första föreläsningen. Ikväll är det nr 2 … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Leave a comment