Category Archives: Föreläsningar

. Ä N T L I G E N M Å N D A G .

Faktiskt så känns det gött med måndag. Laddad för ny jobbvecka, 2 dagar på kontoret och resten PTjobb och hemmamammamys :) Skön mix, och glad att kunna ha det så. Förra veckan var helt okey med mina pass… vad jag … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning, Veckans träning | Leave a comment

.en uppdatering.

Det blev dåligt bloggande förra veckan, fullt upp helt enkelt. Men här kommer lite om vad jag tänkte blogga om, och vad jag hittade på. Förra onsdagen var sista föreläsningen för denna omgången i Tranås för några kommunanställda där. Väldigt … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Träning | Leave a comment

.TILLBAKA TILL FORMEN?.

Det är ett hästjobb att komma tillbaka till formen efter en graviditet. Musklerna ska hitta tillbaka i magen (vissa av magmusklerna kan man bara invänta att de ska gå tillbaka, och vissa går inte riktigt ihop igen), bäckenet ska tillbaka … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Sjukdom/skador, Styrketräning, Träning, Träningskläder/utrustning, träningsmusik, tävling/lopp | Leave a comment

.S U N D A K O S T T I P S.

Några sund kosttips såhär till våren när många vill hitta sommarformen kanske :) Ägg är perfekt Ägg är ett unikt livsmedel – fullpackat med högvärdigt protein, bra fetter och vitamin D.  Perfekt som mellanmålsmat på språng, koka och ta med … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Leave a comment

EN GODISPÅSE SENARE…

Det här händer när du mumsar i dig en rejäl påse lördagsgodis. Häng med på en resa genom kroppen! [ GIVETVIS ska man unna sig godis ibland, men om man äter för ofta och för mycket kan det utföra en … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Motivate, Personlig tränare | Leave a comment

.F Ö R E L Ä S N I N G.

Tack alla som kom på föreläsningen, det blev verkligen många fler än vad jag trodde :) Äntligen är det ju nyöppning på Träningsverket denna veckan och det drog igång i måndags kväll med första föreläsningen. Ikväll är det nr 2 … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning | Leave a comment

.K A L I P E R M Ä T N I N G.

Men hey – nu är semestern minsann slut. Härligt faktiskt att komma igång med lite rutiner, några veckor till i alla fall ;) Precis beställt en fantastiskt mojäng !! En Kalipermätare! Äntligen. Alltså ett mätinstrument man mäter manuellt på kroppen … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Styrketräning, Träning, tävling/lopp | Leave a comment

.Sabina Dufberg.

Lyssnar via P3:s hemsida på HALLÅ P3 från den 16 juni. http://sverigesradio.se/sida/avsnitt?programid=3849 Då underbara Sabina Dufberg blir intervjuad! Amen! Hur underbart är det inte att lyssna på henne? Gillar hennes tänk, svar på frågor, inställning och att det inte finns … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Styrketräning, Träning | Leave a comment

F Ö R E L Ä S N I N G

Troligen vårens sista föreläsning hölls igår på J3 Köket där jag föreläste ”Balans i Livet” för Rotary. Härligt gäng det där. Nu har jag inga mer bokning innan semestern vilket är förståeligt, lite mer peppande föreläsningar som dessa brukar man … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Kost, Motivate | Leave a comment

F Ö R E L Ä S N I N G

YES igår var det dags att köra del 1 av 2 föreläsningar för kommunanställda i Aneby. Det är alltid pirrigt innan men när man väl står där uppe känns det bra. Kul att så många kom och alltid underbart att … Continue reading

Posted in Föreläsningar | Leave a comment

Årets första föreläsning

För er som är kommunanställda håller jag på torsdag kl 18.30 en timmes föreläsning i Gula Villan. Vi kommer prata kring ”Balans i livet”. I mars gör jag come back och då fördjupar jag mig i två av delarna vi … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Spinning | Leave a comment

Bra artikel

FÖRST o främst, ber jag om ursäkt för sen uppdatering – varit sjuk, jobbat massor och inte varit motiverad att skriva.. men nu så :) Här hittar ni en bra artikel http://www.womenshealth.se/blogs/alexandra/kostforelasning-pa-peab.htm Kort och lite snabbt men man får ändå … Continue reading

Posted in Föreläsningar | Leave a comment

Vidareutbildning

Blev grymt sugen på att gå denna vidareutbildningen i höst

Posted in Föreläsningar | Leave a comment

Fotografering

Från fotograferingen till träningsschema & tidningsartikel : )

Posted in Föreläsningar | Leave a comment

Sova?

Denna tisdagen får gärna gå fort.. 5.00 morgonpromenad 6.00 spinning 45 min Jobba… 10.00 träningsföreläsning Attends Jobba… 16:45 PT-kunder Sen ska Kostscheman göras i soffan… Kommer slockna kl 20.. Om jag är klar då ;) Tur att det är såhär … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Träning | Leave a comment