Kategoriarkiv: Motivate

.Förbränningstips.

Postat den 1 juli, 2015 av elina@motivate.nu

SVÄLT INTE När kroppen är utan mat för länge sjunker din ämnesomsättning. ALLTSÅ –> Mellanmål, mellanmål, mellanmål! GÅ OCH LÄGG DIG Personer som sover mindre och är mer stressade har en tendens att lägga på sig mer visceralt fett, alltså … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

COREÖVNINGAR

Postat den 18 juni, 2015 av elina@motivate.nu

GRYMT bra bålövningar – enjoy, och GLAD MIDSOMMAR :) Fällkniv med boll Fokus: Bål Gör så här: (a) Ligg utsträckt på rygg med en medicinboll i händerna (b) Lyft ben och armar samtidigt och sätt bollen mellan fötterna. Ligg ner … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

R E C E P T B L A D S O M M A R 2 0 1 5.

Postat den 27 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Årets receptblad för sommaren är ute hos några kunder :) Hoppas ni blev nöjda. Och för er som fortfarande vill ha är det bara att maila på elina@motivate.nu så fixar jag dem asap. Inspireras och våga testa några nya recept. … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

TRÄNINGSKLÄDER <3

Postat den 19 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Hade nog kunnat göra nästan vad som helst för att få dessa snygga kläder :) Men får nog bita i det sura och vänta med det några månader. Men OJ vad detska shoppas till nästa vår. Och sen alla dessa … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

F Ö R E L Ä S N I N G

Postat den 12 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Troligen vårens sista föreläsning hölls igår på J3 Köket där jag föreläste ”Balans i Livet” för Rotary. Härligt gäng det där. Nu har jag inga mer bokning innan semestern vilket är förståeligt, lite mer peppande föreläsningar som dessa brukar man … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Kost, Motivate | Lämna en kommentar

BÄSTA rumpövningarna alltså :)

Postat den 6 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Världens bästa rumpövningar – gör dem :) 1. 2.

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Intervju med EDDIE DOWNIE

Postat den 9 april, 2015 av elina@motivate.nu

Här kommer en intervju med Eddie Downie som valde att anlita Motivate genom både kostschema och träningsschema. Läs själv hur Eddie tycker att det har fungerat :) Nu har du kört på hårt sedan i september med schema, kost och … Läs mer →

Publicerat i Kost, Löpning, Motivate, Sjukdom/skador, Styrketräning | Lämna en kommentar

L Ö P C O A C H – U T B !

Postat den 2 april, 2015 av elina@motivate.nu

Vilken härlig utbildning det var förra helgen, sån inspiration……och vilka grymma ledare. Så vill ni ha hjälp med löpsteg, löpteknik och löpskolning kan ni anlita Motivate :) Nu är det äntligen dags för lite påskledighet. Kommer väl bli en hel … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning, Motivate | Lämna en kommentar

Å T e R. I G e N. T a C K.

Postat den 2 mars, 2015 av elina@motivate.nu

Tack alla ni som kommer och kämpar och sliter på mina spinningpass – ni ger mej energi och sådana lyckoruskänslor! Det är värt så mkt

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

. B Ä S T A J O B B E T .

Postat den 27 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är verkligen det bästa jobbet man kan ha att få träna, träffa, coacha och peppa personer som vill som nå sina mål i träningen, hälsan och kosten. Igår var en riktig toppendag, och även att det blev många timmar … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

En fin helg

Postat den 24 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är ju alltid extra gött när helgerna blir lugna, sköna och man hinner det man vill :) Fredagen började med att jag körde demo för Celsius innan det var dags för AWspinning. Första AWpasset jag höll för denna våren. … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

DÄRFÖR är det värt att springa !

Postat den 17 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Har du aldrig sprungit? Tappat suget för löpningen? Svårt att komma igång? Läs om vad som egentligen händer med dig vid löpning! De första sekunderna Dina muskler börjar använda adenosintrifosfat (ATP) som bränsle, det är energimolekyler som kroppen producerar av … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

T R A P P M A S K I N

Postat den 17 februari, 2015 av elina@motivate.nu

ALLTSÅ hey – jag har shoppat en TRAPPMASKIN! Eller alltså Motivate har givit sina (läs sin) anställda en trappmaskin! H A L E L U J A M O M E N T! Perfekt när man behöver få till ett … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

PTpass med grymma pappa :)

Postat den 6 februari, 2015 av elina@motivate.nu

IGÅR körde jag ett PTpass med världens bästa pappa! Hans nya schema och övningar kommer nog sporra honom ännu mer och hitta lite nya muskler och muskelfästen. Längre fram kommer jag göra en intervju med kära far som ni ska … Läs mer →