Kategoriarkiv: Styrketräning

Trött måndag

Postat den 26 januari, 2015 av elina@motivate.nu

Liiite måndagstrött måste jag väl ändå erkänna att jag är. Men till slut lyckades jag tvinga upp mej ur sängen och få till ett bra intervallpass på löpbandet i morse – skönt! Helgen blev bra med löppass innan PTjobb i … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Muskelmyter & nyårslöfte…

Postat den 15 januari, 2015 av elina@motivate.nu

Det finns några muskelmyter att reda ut efter mycket frågor från kunder :) M U S K E L M Y T 1 Lyfta tungt blir du jättestor av Rädslan att lägga på sig massor av muskler för att man … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning | Lämna en kommentar

Ben, rumpa & rygg

Postat den 17 december, 2014 av elina@motivate.nu

Mitt nya favvopass kördes i morse. Ben, rygg och rumpa. Är nästan besatt av att träna rumpan, är så himla roliga övningar och att känna träningsvärken vid varje steg är ljuvligt. Förra veckan fick rumpan 3 pass !! – wehoo! … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Styrketräning | Lämna en kommentar

Finhelg

Postat den 16 december, 2014 av elina@motivate.nu

Det där med lyckade helger. Det lever man lite extra på. Plus att det blev en fin träningshelg med bra egenträning, PT-pass och nyttig mat. Då är man på G även på måndagen vilket är positivt. Här är bilder från … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Härlig helg

Postat den 8 december, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken härlig helg det blev. Fredagen började med en massage hos Kent Bohman. För er som inte testat så gör det. Sjukt bra och skönt och sen var man avslappnad och laddad för helg. Blivit riktigt sköna pass denna helgen … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Triceps & Mage

Postat den 4 december, 2014 av elina@motivate.nu

Skönt morgonpass på gymmet, så gott som tomt så då gör det ju inget att man ser lite rolig ut vid vissa styrkeövningar ;) Triceps och mage är dagens pass, vilket även är del av upplägget på kvällens PTpass. Det … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Styrketräning

Postat den 2 december, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen igång med styrketräningen och att det känns okey i ländryggen. Hoppas jag kan bygga upp den ordentligt nu och slipper ont under spinningpassen. Men det jag ville komma fram till är att jag blir himla glad av styrketräning. Det … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning | Lämna en kommentar

ANATOMI

Postat den 17 november, 2014 av elina@motivate.nu

Det är så roligt med Anatomi. Larvigt men sant. Tyckte väl inte direkt att det var kul när jag pluggade och det var tvungen att bankas in i huvudet, då var det mest tårar. Men åh va kul det är. … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Medicinbollar

Postat den 24 september, 2014 av elina@motivate.nu

Älskar att träna med medicinbollar. Tyvärr finns det inga på gymmet i Aneby än så länge, men i vårt lilla hemmagym har jag det. Finns så sköna goa övningar att göra med dem. Medicinbollar finns i flera olika storlekar och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

S Q U A T S

Postat den 7 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Det här med att göra squats (knäböj) rätt är en fråga jag ofta får från kunder, eller folk jag träffar på gymmet. Det är svårt att muntligt förklara utan att visa, men tänkte börja med en liten instruktion här på … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Instruktionsvideor

Postat den 19 juni, 2014 av elina@motivate.nu

Hittade några videor från när vi spelat in de nya gymfunktionerna för HAGS. Käre tid, jag ser verkligen beskymrad ut :) MEN för er som kör utomhusgym – enjoy övnignarna o kör hårt i sommar! //Elina

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Mot målet

Postat den 13 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Det börjar närma sig målet. Ett delmål var idag den 13 maj. Är helt ok nöjd, bara vågen som inte är på rätt hg! Men – det är ju inte 1 juni än, så efter 3,5 nyttiga veckor får jag … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

:)

Postat den 13 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Man blir verkligen glad, positiv och får sån energi av att träna kunder och t ex ha kostrådgivning. Onsdagskvällen tillbringades på gymmet med kompisPTpass – riktigt kul. Innan det hann jag med 30 min kostrådgivning – kul. Kosten har ju … Läs mer →

Publicerat i Kost, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Myter om styrketräning

Postat den 12 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Fick precis ett mail från ”Women’s Health” – nya tidningen som innan hette Fitness Magazine. En av dagens nya artiklar var följande ang styrketräning och tjejer, läs nedan :) Muskelmyt #1 Du blir stor av att att lyfta tungt Rädslan … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar